Home >> Gezondheid & Beauty

Tips over het verhogen van uw energie

Tip 1. Adem Diep
Zuurstof is een grote bron van energie. Probeer het yoga systeem om door uw neusgaten te ademen en uw lichaam te versterken. Begin de dag met deze oefening om de hersenen en de spieren zuurstof te geven.

Sluit uw ene neusgat en adem langzaam door de linkerzijde tot uw borst is vergroot tot de volledige capaciteit
Sluit beide neusgaten en houd uw adem in terwijl u langzaam tot 16 telt
Geef het rechter vrij neusgat, terwijl u de linkerzijde gesloten houdt, en adem langzaam uit tot uw longen leeg zijn.

Herhaal dit tien keer.

Tip 2. Probeer Acupressure
Geen naalden, enkel vinger druk. Probeer deze oefeningen:
Wrijf uw oorkwabben tussen uw duim en wijsvinger
Trek de teen naast de grote teen op elke voet en wrijft krachtig heen en weer.

Tip 3. Drink Water
De dehydratie is een gemeenschappelijke energie-drainer. Drink een glas water in de ochtend en op meerdere tijdstippen gedurende de dag. Het doel is om elke dag acht glazen elke dag te drinken.

Tip 4. Voeg vitaminen toe aan uw eten
Als u denkt dat uw eten niet ontoereikend is mbt belangrijke voedingsmiddelen, denk dan eens na over het nemen van supplementen. Kies de supplementen die 100% van de geadviseerde dagelijkse hoeveelheden belangrijke vitaminen en mineralen kunnen toevoegen- dit zal op de verpakking van het product staan.

Tip 5. Eet een Zetmeelrijke Snack
Vergeet chocolade! Probeer een koolhydraatsnack zoals een ongezuurd broodje, wat toost of een banaan - gemakkelijk en duurzame energiebron.

Tip 6. De handdoek methode
Om de dag goed te beginnen, doorweekt u een katoenen handhanddoek in heet water en wringt het uit. Schrub uw huid met plotseling, krachtige bewegingen. U begint bij de voeten en werkt omhoog tot aan het hoofd. Wanneer de handdoek afkoelt, zet u deze terug in heet water.

Tip 7. Neem een douche
Breng een minuut of twee onder de douche door om uw gezicht en hoofd onder warm water te stimuleren. Wissel af met warm en koel water - maar vermijd dat uw hoofd nat wordt tijdens de temperatuurverandering, aangezien dit u duizelig kan maken. Dit bevordert de bloedsdoorstroming en zullen u energie geven.
Deze techniek is niet raadzaam voor mensen met hoge bloeddruk of hartafwijking.