|
Home >> Gezondheid & Beauty
Tips over mijn laatste dieet
Vooral als u al een aantal verwoede pogingen hebt ondernomen om af te vallen wilt u eindelijk wel eens aan een laatste dieet beginnen. Een laatste dieet om daarna altijd rond uw streefgewicht te blijven hangen. Om tot de keuze van mijn laatste dieet te komen worden hieronder een aantal tips gegeven.
1. Mijn laatste dieet
Om het laatste dieet het laatste dieet te laten zijn dat u gaat volgen is het van belang dat u zich realiseert dat na afloop van het dieet ook de eetgewoonten blijvend moeten worden veranderd. Het kan dus niet zo zijn dat u na het bereiken van het streefgewicht weer denkt alles te mogen eten. Dit is juist een valkuil bij het volgen van diëten. U kunt ook niet levenslang aan het diëten blijven, maar u moet proberen een goede balans te vinden tussen voedsel en beweging. Het principe is heel simpel. Als u meer calorieën tot u neemt dan dat u dagelijks verbruikt zult u zwaarder worden.
2. Voorbeeld van het laatste dieet
Een methode die er op gericht is om zwaarlijvigheid te bestrijden en vervolgens weer normaal kunt u eten om op uw streefgewicht te blijven is het zogenaamde TLC dieet. Het TLC dieet bestaat uit het principe dat er drie hormonen zijn die bij zwaarlijvigheid weer in balans moeten worden gebracht. Aan de hand van onderzochte bloedwaarden zal er een uniek en op het individu toegespitst dieet worden samengesteld. Aan de meeste diëten zijn kosten verbonden zo ook aan dit dieet. U wordt wel gedurende het hele proces begeleid door een TLC consulente.
3. Andere methoden
Er zijn veel methoden om af te vallen en het laatste dieet ook echt tot mijn laatste dieet te maken. Als u liever begeleid wordt bij het afvallen dan hebt u altijd de mogelijkheid een gewichtsconsulent in te schakelen die samen u gaat kijken naar de beste methode. U kunt er ook voor kiezen om het zelf te doen door bijvoorbeeld een boek te kopen waarin een dieet wordt beschreven. Zijn er vrienden of vriendinnen in uw omgeving die ook willen afvallen? Dan is het misschien een goed idee om het samen te gaan doen. Zo stimuleert u elkaar.
4. Kiezen van een dieet
Het kiezen van een dieet is niet gemakkelijk want er is namelijk heel veel aanbod. U kunt het beste zoveel mogelijk informatie over de verschillende diëten proberen te vinden op internet. Zo kunt u voor u zelf een keuze maken uit alle diëten en kiest u een dieet die het beste bij uw persoonlijkheid en overtuiging past.
5. Na mijn laatste dieet
Het is natuurlijk van belang dat u op of rond het streefgewicht blijft als dit eenmaal bereikt is. Met alleen het volhouden van een dieet bent u er dus nog niet. U zult toch altijd rekening moeten houden met uw eetgewoonten om het jojo-effect te voorkomen. U wilt toch ook dat het dieet het laatste dieet zal worden wat u zult volgen. Natuurlijk zal het niet zo zijn dat u nooit meer lekkernijen zult mogen eten. Het gaat erom dat u met mate eet. Ook van een kleine hoeveelheid voedsel kan genoten worden.
Met deze tips over het volgen van mijn laatste dieet bent u nog niet aan het einde gekomen. Voor u is het immers een nieuw begin. Ik wens u in elk geval veel succes.
|
